Zdrowotny wulkan

Kolejny konkursowy przepis, tym razem nadesłany przez Magdalenę Guzik z klasy 1 TGK.
Zdrowotny wulkan3
Przepis podany jest na cztery porcje
Składniki:
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka kaszy jaglanej
- 2 kiwi
- 2 większe banany
- 10-12 truskawek + jedna do dekoracji
- listki mięty
 
Sposób przygotowania:
1. Siemię lniane, płatki owsiane oraz kaszę jaglaną rozłożyć każdą do osobnego naczynia i zalać wrzątkiem na 5-10 minut.
2. Owoce umyć, obrać i pousuwać części niejadalne.
3. Przygotować średnio wysokie szklane pucharki.
4. Po odczekaniu zblendować kaszę jaglaną dodając banana w małych kawałkach. Następnie ułożyć równą warstwę na dnie pucharków po równo.
5. Kolejno zblendować siemię lniane i dodawać kiwi w małych kawałkach. Następnie ułożyć w pucharkach drugą warstwę.
6. Następnie zbledować płatki owsiane dodając truskawki w małych kawałkach. Ułożyć ostatnie już piętro w pucharkach.
7. Przyozdobić listkami mięty oraz truskawką.
Smacznego :)
Zdrowotny wulkan1 Zdrowotny wulkan2Zdrowotny wulkan4

 

Dodaj komentarz